硬不起來怎麼改善

硬不起來怎麼改善?趕快來檢查有沒有勃起障礙!

_增長增應_硬不起來_夫妻做愛33,GG增長增粗 , 陰莖增大增粗 , 陰莖增大, 陰莖增粗 , 增大增粗, 陰莖海綿體修復 , 陰莖二次發育, 硬不起來, 不舉, 夫妻性愛, 做愛, GG變大, 陰莖增大術, 陰莖增大手術, 陰莖增粗方法, 陰莖增長方法, 男人陰莖平均尺寸

硬不起來怎麼改善?為什麼會有勃起障礙?「勃起障礙」在男性中,是不常被公開討論的話題,但其實不少見;台灣男性學暨性醫學醫學會指出,根據統計,40 歲以上男性勃起功能障礙盛行率約17.7﹪,推估全台有近百萬位病人。這篇文章將為你解答,勃起障礙的定義與原因、勃起障礙如何自我檢測、硬不起來改善方式,讓你從日常著手,重新在床上大展雄風!

硬不起來?先來認識勃起障礙是什麼

勃起功能障礙(英文 Erectile dysfunction,縮寫 ED),又被稱為陽痿、不舉、性無能。根據美國國家衛生研究院與台灣勃起障礙的定義,勃起障礙是指「男性的陰莖不能達到或保持足以完成性交的勃起」,讓男性無法達到滿意的性行為,是男性性功能障礙的常見問題,且發生機率會隨年齡增長而增加。

精神科醫師提到在臨床上,陽痿又可以分為一生中從未有過成功行房的「原發性陽痿」,以及至少有一次以上成功性經驗的「續發性陽痿」。

為什麼會勃起障礙?硬不起來的3大原因

為什麼會勃起障礙?硬不起來原因有哪些?根據國際性醫學研究學會(ISSM,前身為國際陽痿研究學會)的分類,硬不起來主要有3大原因:心因性、器官性、混合性。

勃起功能障礙原因:心因性因素

如果遇到個人心理因素或心理精神狀況,可能導致勃起功能障礙。雙方感情不睦、性表現焦慮、工作或經濟壓力、外在環境壓力、太緊張⋯⋯都可能導致男性勃起困難或是陽痿。

勃起功能障礙原因:器官性因素

能否正常勃起,與動靜脈血管、神經、內分泌系統、陰莖海綿體結構皆有關係;若有血管性(如高血壓、糖尿病)、神經性(如失智症、腦部損傷、酒精濫用)、荷爾蒙性(如更年期、缺乏賀爾蒙)等異常,或服用某些藥物,都可能導致硬不起來

勃起功能障礙原因:混合性因素

混合性勃起功能障礙,包括了上述的心因性與器官性,也是臨床上最常見的勃起功能障礙原因。若原先因器官性因素勃起困難,但忌諱就醫、未找出勃起障礙原因進而影響信心,就會變成「混合性因素」。

勃起障礙的自我檢測

勃起障礙分為 4 個等級,根據硬度與實際狀況、滿意程度,分別為:蒟蒻、剝皮香蕉、帶皮香蕉、小黃瓜;若是屬於「蒟蒻」、「剝皮香蕉」就表示可能有勃起障礙的困擾。

勃起障礙自我檢測四等級

等級

勃起後硬度

敘述

第一級

蒟蒻

勃起後硬度像蒟蒻,陰莖無法進入陰道、無法行房。難以堅挺,自認性生活無需頻繁,性生活滿意度差。

第二級

剝皮香蕉

勃起後硬度像剝皮香蕉,陰莖進入陰道有難度、行房也有困難。難以堅挺,自認性生活無需頻繁,性生活滿意度差。

第三級

帶皮香蕉

勃起後硬度像帶皮香蕉,陰莖可進入陰道、順利完成行房。可能有輕度勃起功能障礙問題而不自知,性生活滿意度次之。

第四級

小黃瓜

勃起後硬度像小黃瓜,是最佳勃起硬度,陰莖可以順利進入陰道,完成行房。是名符其實的堅挺男,性生活較頻繁、滿意度最高。

勃起障礙自我檢測怎麼做?除了自行評估勃起後硬度, 台灣性功能障礙功能諮詢暨訓練委員會建議,男性可以將「勃起功能品質量表(QEQ)」,作為自我客觀評估性功能狀況的初步檢測工具。此量表包含 6 個問題,簡單計算即刻確認自己是否有勃起障礙,並評估勃起障礙程度。

_韓國霸龍參6,GG增長增粗 , 陰莖增大增粗 , 陰莖增大, 陰莖增粗 , 增大增粗, 陰莖海綿體修復 , 陰莖二次發育, 硬不起來, 不舉, 夫妻性愛, 做愛, GG變大, 陰莖增大術, 陰莖增大手術, 陰莖增粗方法, 陰莖增長方法, 男人陰莖平均尺寸

硬不起來改善3大方法筆記起來!

硬不起來改善方法1:從生活、飲食改變

硬不起來怎麼改善?調整飲食與生活習慣是一大重點,泌尿科醫師指出,在性功能障礙發生早期改善飲食及生活習慣,有三成的人可以恢復。避免勃起困難的飲食建議有哪些?又有哪些生活習慣能夠調整?以下是專家推薦的 4 大作法。

  1. 戒菸、減少飲酒。煙草裡的尼古丁會使得末梢血管收縮、心跳加快,吸菸者得到勃起功能障礙的風險是不吸菸者的兩倍;此外,酗酒也會對性功能產生負面影響。
  2. 控制體重、養成運動習慣。保持合適的體重,可以減少心血管問題風險、保持勃起功能;建議搭配飲食與運動,達成控制體重。
  3. 戒除高脂飲食、控制糖分攝取。攝取過多糖分與不健康的脂肪,可能導致肥胖、心血管疾病風險增加,也會影響性功能。
  4. 採取健康飲食模式,如地中海飲食、高蛋白低脂飲食、植物性飲食等。陽痿吃什麼?泌尿科醫師程威銘指出,可以評估自身狀況,採取地中海飲食、高蛋白低脂飲食、植物性飲食等作法。程威銘醫師說明,地中海飲食為例,地中海飲食是以魚類、橄欖油、水果、蔬菜、堅果等為主的飲食方式,是保養血管的最佳方式,有研究發現,使用地中海飲食後,有37%的性功能障礙男性恢復勃起功能;而高蛋白低脂飲食則有助於減少身體發炎反應,執行三個月高蛋白低脂飲食後,輕度勃起功能障礙的患者有五成可正常勃起。

想知道更多關於改善性功能障礙的飲食方法?推薦你閱讀這篇文章:提升男性性功能的 6 大飲食秘訣,教你遠離陽痿問題!

硬不起來改善方法2:運動習慣養成

運動是改善勃起障礙的有效方式之一,鍛煉身體不只可以舒緩壓力、提升心血管健康、有助於保持體重,還能改善勃起障礙、增加勃起硬度。硬不起來可以做什麼運動?以下是壯陽運動推薦!

  1. 凱格爾運動:凱格爾運動是針對骨盆底肌肉的鍛煉,透過類似「提肛」、反覆收縮和放鬆的動作,會增加骨盆肌群的肌力,改善勃起能力、射精控制。
  2. 有氧運動:有研究證明,勃起功能改善程度與最大攝氧率的增加正相關。最大攝氧率,是人在極限運動狀態下每分鐘能夠攝入和使用的最大氧氣量;最大攝氧率提高代表著心肺功能與心血管健康提升,勃起功能有機會隨之改善。民眾可透過快走、跑步、游泳、騎自行車等有氧運動,提高心血管健康與心肺功能。
  3. 力量訓練:定期中高強度運動,加上高強度運動、阻力運動,可以改善勃起功能。可以進行定期的力量訓練,如伏地挺身、棒式、深度或使用阻力帶,幫助提高體內的睾酮水平。

硬不起來改善方法3:尋求醫師協助

性功能障礙該看哪一科?若有勃起困難,除了改善飲食與日常作息,也建議到泌尿科掛號,尋求專業醫師協助。性功能障礙治療方式有哪些?以下是幾種常見的勃起障礙治療方式。

  1. 口服藥物:是最常見的治療勃起障礙的方法,透過藥物讓陰莖血管擴張、順利勃起,常見藥物為威而剛(sidenafil)、犀利士(tadalafil)、樂威壯(vardenafil)等。這幾種藥品有起始、維持時間的差異,因此建議確認藥品資訊、諮詢醫師後再使用。
  2. 外用輔助醫療器材(真空吸引器):利用抽真空方式,讓血液進入海綿體以達成勃起狀態。若使用輔助醫療器材,需使用專業輔助醫療器材、不得以相似物品代替使用,避免陰莖永久性受傷。
  3. 注射海綿體:將前列腺素注射入海綿體兩側,幫助陰莖充血及勃起。
  4. 手術治療(人工陰莖植入術):透過手術將人工海綿體置入至陰莖內,使其達到勃起。
  5. 低能量震波治療:低能量震波治療屬於非侵入性治療,震波可緩解施打部位的動脈硬化、促進陰莖血液循環,使陰莖血管的新生,達成治療勃起困難效果。
  6. 心理諮商:若是心因性因素導致勃起功能障礙,可以尋求心理諮商,解決內在壓力或困擾,以避免因為內在壓力硬不起來

硬不起來怎麼改善?尋求專業醫師的諮詢和幫助是關鍵,且同時根據自身狀況,改善飲食、規律作息與養成運動習慣,就能從根本改善勃起功能、找回美好的性生活。人生只有一次,如何增加性福、延長性福是男人的一生課題!

推薦你優質增長增粗產品

印度卡其丸源自印度草本威而鋼,對於陰莖海綿體修復、二次增長很有效,此外還能幫你增大增粗,比威而鋼更威,比犀利士更有力,沒有化學壯陽藥的副作用,採用阿育吠陀術專利技術,搭配多種印度天然藥草,具有強大壯陽功效,20分鐘快速勃起、隨時想戰就戰,勃起充血加大、硬度100%。超高續航力、效力持續12-24小時。早洩陽痿剋星!

在ptt以及各大論壇上,有數不清的用戶見證了印度卡其丸對於陰莖的增大效果,這算得上是印度卡其丸最大的亮點,當然對於陽痿症狀的控制與治療,還有早洩問題的改善,印度卡其丸的功效也令用戶讚不絕口,因此對於印度卡其丸的結論是,雖屬於保養品但卻勝於保養品,是可以替代壯陽藥來使用的優秀產品!

至今有超過95%的印度使用者親身體驗,而且越來越受到使用者喜愛,紛紛推薦給朋友使用,也讓更多人開始接觸到原來市面上有以植萃為主的壯陽產品。如果你害怕西藥帶來的副作用,那來試試印度卡其丸,源自印度草本的威而鋼,低副作用,給你滿滿戰鬥力!

速效壯陽藥正品官網選購

直接點擊右方圖示,加Line客服詢問!→→→ line-2-300x300-1,GG增長增粗 , 陰莖增大增粗 , 陰莖增大, 陰莖增粗 , 增大增粗, 陰莖海綿體修復 , 陰莖二次發育, 硬不起來, 不舉, 夫妻性愛, 做愛, GG變大, 陰莖增大術, 陰莖增大手術, 陰莖增粗方法, 陰莖增長方法, 男人陰莖平均尺寸
Line: asa6688asa
Line,GG增長增粗 , 陰莖增大增粗 , 陰莖增大, 陰莖增粗 , 增大增粗, 陰莖海綿體修復 , 陰莖二次發育, 硬不起來, 不舉, 夫妻性愛, 做愛, GG變大, 陰莖增大術, 陰莖增大手術, 陰莖增粗方法, 陰莖增長方法, 男人陰莖平均尺寸

精選文章:

一、GG增大膠囊、增大藥是什麼?
二、男人想要GG增長增粗,用增大軟膏有用嗎?
三、陰莖結構與功能解析,GG增長增粗方法推薦!
四、「女人也能說:我想要做愛」破除性愛6大迷思,女人不怕主動,不要用性評估愛情!
五、精選超過10種做愛體位!哪一個是最讓女人高潮、男人持久的性愛姿勢